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黄褐斑日常该如何护理
作者:兰州北大皮肤科 发表时间:2019-04-07
  黄褐斑是影响女性面部美观的重要问题之一,皮肤科门诊经常会遇到这样的患者,治疗方法是解决黄褐斑的一种途径,但是很多黄褐斑的患者始终没有了解的一部分重要信息,那就是黄褐斑的日常护理工作。
 
  那么下面我们就来分享一下这些注意点:
 
  1.太阳。
 
  阳光、沙滩是多少人脑海里的美好向往,但如果你长了黄褐斑,那就需要用另一种方式和太阳交朋友了。虽然目前黄褐斑的病因还没有被研究清楚,但已经肯定的是阳光中的紫外线是罪魁祸首之一。把防晒作为首要的注意事项,的确因为这是重要的,也是多数人了解后都可以做到的。
 
  首先,什么时候需要涂抹防晒霜?简单的就是有阳光就涂。冬天是否可以不涂呢?冬天紫外线强度会有所下降,但皮肤会比较干燥,对紫外线的抵御也会下降,因此冬天一样需要防晒。一年365天都需要吗?不方便也没有这个必要,在阴雨天,紫外线的照射强度要比平时下降30%左右,下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低。当然如果碰到一天内忽晴忽雨的天气,防晒霜还是必须的。另外,如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射,也是需要防晒的。
 
  其次,怎样涂防晒霜?出门前二十到三十分钟涂抹,尤其是化学性防晒霜,涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效。涂多厚适合?尽量厚,简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖,看不到为止。因为研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才果,每平方厘米至少2mg防晒霜,一张脸需要用大约一个掌心的量,这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了。涂多少SPF值的?越高越好吗?其实SPF≥30就可以,SPF体现的是防晒持续时间,因此如果使用SPF30的防晒霜,3~4小时就得补一次以保持效果。也许有人会问现在护肤产品太多,防晒霜应该是那个步骤涂合适呢?我们的建议简单的:洁面—保湿霜/乳液—防晒,复杂一些的:洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆。
 
  后,买什么品牌的防晒霜?防晒霜的成分已经非常成熟,各个品牌也大同小异,因此目前市面上品牌的防晒都可以,但需注意不要购买一些美容院(店)推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品。如果皮肤常过敏(红、肿、痒、灼热等)建议购买药妆品牌的物理性防晒霜,常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜,不容易堵住毛孔。
 
  2. 饮食
 
  黄褐斑的患者有什么忌口吗?没有,辛辣的食物也都可以吃,但是多吃一些新鲜的水果蔬菜,里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素,有抗氧化抑制黑素形成的作用。
 
  3. 睡眠
 
  午夜到凌晨这段时间是各个器官需要休息、调整的时间,皮肤也是如此,因此尽量在这段时间的充足睡眠,实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间,一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时。
 
  4. 心情
 
  经常碰到的情况是,黄褐斑患者常会遇见烦心事(家庭关系紧张、工作压力突然增加等)然后开始长斑,脸上出现的斑使心情更加糟糕,影响睡眠、饮食,随之而来的是黄褐斑的加重,如此恶性循环。其实,现在社会多数人有或多或少的烦心事,并不是烦心事引起了黄褐斑,而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生。保持一颗健康随性的心情有时比服用大量的美白药物管用许多,况且目前的医学方法可以改善大部分人的黄褐斑,只要正确面对、合理治疗、健康生活,治好黄褐斑已经不再是遥不可及的事了。
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